День 2

Восстановление. Этот этап позволит восстановить организм после агрессивной чистки и восполнить микрофлору кишечника.

Для налаживания нормальной работы пищеварительной системы хорошо подходят кисломолочные продукты. Сегодня нужно употребить 1 литр кефира и полкило творога, оба продукта обезжиренные. Запивать можно водой. Приемы пищи частые и понемногу, каждые 2-3 часа, чтобы не нагружать желудок. Можно добавить в продукты ваниль или корицу, но никаких подсластителей.

............................................................................

Ну что... 🥴Сегодня день прошел довольно не просто ...За день 1 литр кефира 1% и творога примерно 200 гр , хотя разрешено 600гр, есть его на сухую не так уж и просто , старалась сдерживаться от мысли что его нужно подсластить ,но не получалось, поэтому съела всего 200 гр.Одно могу сказать творог без добавок напрочь отбивает аппетит .🤭Пила много воды больше 2 литров ... Пытаюсь заснуть ...но чувство голода не даёт...Нагуляла 11500 шагов.Заснуть я не могла очень долго, в итоге проснулась от страшного сна ... От диеты сдают нервишки)Утром вес составляет 59.60 , минус 600гр🔥

Второй разДень 2 Все тоже самое как и наверху За день 6800 шаговНе могу заснуть...Утром минус 600 гр Мой вес 61.400Идём дальше...