КОНТРОЛЬНЫЙ СПИСОК

Вы не потерпите неудачи, если будете следовать этим простым указаниям.1. Дайте торжественное обещание, что вы никогда - никогда - не будете курить, жеватьили сосать ничего, что содержит никотин, и держите свое обещание.2. Четко уясните: нет абсолютно ничего, от чего вы отказываетесь, или того, что выбросаете. Говоря это, я имею в виду не только то, что вам будет приятнее жить некурящим (вызнали это всегда). Нет, я имею в виду другое: хотя ваше курение никак не объяснимо с точкизрения логики, вы должны получать от него своеобразное удовольствие или поддержку - впротивном случае вы не стали бы этого делать. Но я утверждаю, что в курении нет никакогоудовольствия или поддержки - разве что вам нравится биться головой о стену радиудовольствия, которое испытываешь, когда прекращаешь этот аттракцион.3. Не существует понятия «убежденный курильщик». Вы - лишь один из миллионов,попавшихся в эту коварную западню. Как и миллионы других бывших курильщиков, которыекогда-то думали, что не смогут выбраться, вам это удалось.4. Когда бы вы ни стали взвешивать «за» и «против» курения, вы всегда придете к одномуи тому же выводу: «Хватит курить. Ты дурак!» Ничто и никогда не изменит этого. Так быловсегда и так всегда будет. Зная, что вы приняли правильное решение, не истязайте себя,сомневаясь в нем.5. Не пытайтесь не думать о курении и не беспокойтесь, что вы постоянно о нем думаете.Однако когда бы вы ни подумали о курении, - сегодня ли, завтра ли или позже - думайтеследующим образом: «УРА! Я - НЕКУРЯЩИЙ!»6. НЕ используйте никаких заменителей.НЕ держите при себе сигареты.НЕ избегайте других курильщиков.НЕ меняйте свой образ жизни лишь потому, что бросили курить.Если вы будете следовать приведенным выше указаниям, то вскоре переживете «моментистины». Но:7. Не ждите его наступления. Просто продолжайте вести обычную жизнь. Наслаждайтесьжизненными взлетами и справляйтесь с падениями. Вы непременно вскоре обнаружите, чтоэтот момент наступил.