36. Основные причины неудач

 Можно выделить две основные причины неудач. Первая причина - влияние другихкурильщиков. Может случиться так, что в момент вашей слабости кто-нибудь закурит рядом. Яуже останавливался на этой теме подробно. Используйте подобный момент для напоминаниясебе, что такого понятия как «всего одна сигарета» не существует. Порадуйтесь тому, чтосмогли разорвать цепь. Помните, что курильщик вам завидует, и жалейте его. Поверьте мне, оннуждается в вашем сострадании. Другая наиболее частая причина срыва - неудачный день.Прежде чем бросать курить, четко уясните себе, что «хорошие» и «плохие» дни случаются совсеми, независимо от того, курильщик вы или некурящий. В жизни все относительно, и вы несможете переживать только взлеты, без падений.Проблема отказа от курения в соответствии с методом силы воли заключается в том, чтокак только для курильщика наступает тяжелый день, он начинает тосковать о сигаретке,добиваясь этим только того, что «плохой» день становится еще хуже. Некурящий не толькофизически, но и психологически лучше приспособлен справляться со стрессами и жизненныминагрузками.Если во время периода отвыкания у вас наступает тяжелый день - просто не падайтедухом. Напомните себе, что тяжелые дни случались у вас и тогда, когда вы курили (впротивном случае вы бы не решили бросить курить). Вместо того чтобы стенать по этомуповоду, скажите себе: «Ладно, сегодня не такой уж хороший день, однако курением этого неисправишь. Завтра будет лучше, а на сегодня, по крайней мере, у меня есть удивительноепреимущество. Я избавился от своей ужасной привычки курить».Когда вы - курильщик, вы вынуждены блокировать свой разум от мыслей о темныхсторонах курения. У курящих никогда не бывает «кашля курильщиков», а лишь постояннаяпростуда. Когда ваша машина неожиданно ломается у черта на рогах, вы закуриваете сигарету,но становитесь ли вы при этом радостны и счастливы? Конечно же, нет. Как только выперестанете курить, вы будете видеть причину всех жизненных неприятностей в том, чтобросили курить. Теперь, если у вас сломается машина, вы подумаете: «Уж в этом-то случае ябы точно закурил сигаретку». Это правда, но вы забываете о том, что сигарета не решаетпроблему. Тоскуя об иллюзорной опоре, вы лишь наказываете себя. Вы создаете неразрешимуюситуацию: вы несчастны, потому что не можете закурить, но станете несчастнее, если закурите.Вы же знаете, что приняли правильное решение, бросив курить, поэтому никогда ненаказывайте себя, подвергая его сомнению.Помните: всегда особенно важен положительный психологический подход.