35. Будет ли мне трудно?

Существует бесконечное множество комбинаций факторов, определяющих, наскольколегким будет отказ от курения для каждого отдельного курильщика: ведь у каждого из нас свойхарактер, работа, личные обстоятельства, выбор времени и т.д. Представителям определенныхпрофессий бросить курить может оказаться труднее, чем другим, но так быть не должно - приусловии, что «промывание мозгов» устранено. С этим нам помогут разобраться несколькопримеров.Складывается впечатление, что особенно трудно бросить курить представителяммедицинских профессий. Мы думаем, что врачам должно быть легче, поскольку они знают овоздействии этой болезни и ежедневно сталкиваются с доказательствами этого воздействия.Хотя этот факт и добавляет веских аргументов к желанию бросить курить, он нисколько необлегчает задачу. Причины этого кроются в следующем.1. Постоянная осведомленность об угрозе для здоровья создает страх, становясь одним изобстоятельств, при которых нам приходится облегчать испытываемые нами муки отвыкания.2. Работа врача сопряжена с огромным напряжением, и, как правило, он оказывается не всостоянии во время работы снять дополнительный стресс, связанный с муками отвыкания.3. Врач испытывает дополнительный стресс в виде чувства вины. Он чувствует, чтодолжен служить примером для остальных. Это оказывает на него еще большее давление иусиливает испытываемое им ощущение лишения.Во время перерывов в курении, заработанных тяжких трудом, сигарета моментальноснимает привычный стресс, приобретая огромную ценность: она, наконец-то, облегчает мукиотвыкания. Это - одна из форм нерегулярного курения, применимая к любой ситуации, вкоторой курильщик вынужден воздерживаться от курения в течение продолжительныхпериодов времени. В соответствии с методом силы воли он чувствует себя несчастным,поскольку лишен сигарет. Курильщик не получает удовольствия ни от перерыва на отдых, ниот чашечки чая или кофе, которой он сопровождается. Поэтому чувство потери многократноусиливается и, по связи ассоциаций, сигарета начинает управлять всей ситуацией в целом.Однако если сначала вам удастся удалить результаты «промывания мозгов» и перестатьмечтать о сигарете, вы будете получать удовольствие от отдыха и чашки чая даже тогда, когдаваш организм все еще будет испытывать страстную тягу к никотину. Другой проблемойстановится скука, особенно в сочетании с периодами стресса. Типичным примером служатшоферы или домохозяйки с маленькими детьми. Их работа требует напряжения, к тому жебольшая ее часть - монотонна. Во время их попыток бросить курить в соответствии с методомсилы воли у них возникают долгие периоды времени, в течение которых они предаютсяунынию из-за своей «потери», усиливая тем самым чувство испытываемых лишений.Но, как вы уже знаете, подобную ситуацию легко пережить, если вы правильнонастроены. Не волнуйтесь, что вам постоянно напоминают о том, что вы бросили курить.Используйте подобные моменты для того, чтобы лишний раз порадоваться своему избавлениюот злого чудовища. Если вы правильно настроились, то этот дискомфорт превратится для вас вудовольствие.Помните: любой курильщик, независимо от возраста, пола, интеллекта или профессии,может обнаружить, как легко и приятно бросать курить, при условии, что ВЫ СЛЕДУЕТЕВСЕМ РЕКОМЕНДАЦИЯМ.