21. Дисциплина - это судьба: сила самоконтроля. Райан Холидей

1. Борьба с удовольствиями. Остановите тело на опережения. Люди неосознанно много едят или пьют до беспамятство. Ваша задача – это остановить себя осознанными мыслями, "а стоит ли завтра из-за этого страдать весь день от последствий?" Думайте не о сиюминутных удовольствий, а о том, чего она стоит. Выберите какой подход вам больше подходит: тотальное избегание или осознанная умеренность. Соблюдать дисциплину – не значит запрещать себе быть счастливыми. Речь идет об ответственности и понимании границ. Важно уметь вовремя остановиться, пока ситуация не вышла из под контроля. Дисциплина – это не наказание, а способ избежать негативных последствий. Это выражение самоценности. 2. Идите навстречу дискомфорту. Будьте готовы идти навстречу страху. Не будьте зависимы от комфорта. Стремление к дискомфорту закаляет дух и убивает страх. Проявляйте умеренность и скромность во всем, потому, что хорошие времена рано или поздно заканчиваются. 3. Перестаньте быть рабом. Не будьте зависимы. Не позволяйте зависимостям управлять вами. Вы не раб своего тела. У вас есть выбор. Не важно, как давно у вас та или иная привычка, важно что вы делаете для её устранения сегодня. Вы должны принять решение остановиться. 4. Избегайте излишеств. Если вы проявляете строгость по отношению к себе, то другим сложнее вас задеть. Нет излишеств, – меньше привязанностей. Чем скромнее ваши желания, тем богаче, свободнее вы становитесь. 5. Замедлитесь... Чтобы ускориться! Идите медленно, но целенаправленно! Суету сдерживает прогресс. Не позволяйте вашему стремлению к действию, стать  обременительным. 6. Превращайте слабости в силу. Забота о своем здоровье, теле, усмирение желаний, добросовестный труд и физическая активность – это не наказание. Это и есть путь к удовольствию. 7. Молчание – золото. Зачем разглагольствовать, если достаточно одного слова? Молчание кажется неловким? Примите его! Используйте тишину в своих интересах!