08.11.19-10.11.19

Всем привет. Решила объединить эти дни, ибо нормально написать времени не было.

08.11.19.

Что я кушала:Завтрак: пловПерекус: яблоко🍎 + 1 печенье Обед: гречка + кусок колбаски + хурма Перекус: яблоко🍎Ужин: йогурт🍶 + горсть кукурузныэ палочек

Между перекусом и ужино еще было кофе☕.Мышцы, особенно на ногах, прилично так болят, нооооо днем я все равно сделала небольшую трениновку в два круга, после чего я не могла даже сидеть, ибо ягодицы горели:

Ближе к вечеру съездили с мамой и братом на центр, купили мне зимние ботинки. В 20:40 ушла гулять, и вернулась только в 2:30 уже ночью👌🏻. Заснула только в пол 6 ибо долго не могла это сделать.

Обещанные замеры:Обхват груди: 83 смОбхват руки: л - 25,5 см; п - 25 смОбхват талии: 63,5 смОбхват живота: 78 смОбхват ягодиц: 90,9 смОбхват лях: л - 52,3 см; 53,2 см

В целом, довольно таки неплохо. Честно, я думала что все будет намного хуже.

09.11.19

Проснулась в 11 с чем-то. Умылась, позавтракала. Потом поняла, что почти закончился карандаш для бровей, погла за ним на центр. Когда пришла я перекусила, посмотрела телевизор. Потом начала смотреть конец ебаного мира 2. Честно сказать, сначала этот сериал мне не зашёл, не понимала, почему он всем так нравится. Но потом как то немного затянуло, стало интересно чем же закончится. И вот недавно вспомнила, что должен был выйти 2 сезон, спасибо пабликам вк.Но посмотреть не получилось, меня дико клонило в сон, и поэтому с пол 5 до пол 6 я спала. В 8 пошла гулять, пришла в 11, сидели с подругой у меня. Легла как всегда за полночь.

Завтрак: гречка + кусочек колбаски + яблоко🍎Перекус: 3 конфеты🍬 + хурма + мандарин🍊И на этом собственно и закончился список того, что я ела🌚. Не знаю, как так получилось, но на этос было все. Из упражнений ничего не делала, решила дать отдохнуть своим мышцам.

10.11.19

В общем. Я хотела проснуться в 10:30, т.к. ближе к обеду уезжал брат. Будильник прозвенел, но я его выключила, и решила поспать еще максимум 15 минут. В общем, проснулась я уже почти в 12😂👌🏻.

Днём, когда все уехали по делам, я сделала тренировку. Пот как всегда после Таниных тренировок ручьем🔥🔥. Сожгла приблизительно 300 ккал. Но знаете, я помню, что весной она мне давалась куда тяжелее, чем сейчас😏. Значит, организм ещё в форме. Но опять таки, я хочу совершенствоваться✨, поскольку моя фигура далеко не идеальна.

После 3 начала делать уроки, и собственно почти весь вечер и делала их, но естественно с паузами.

Питалась получше, чем в субботу

Завтрак: гречка + 1 ч. л. домашнего кетчупа + яблоко🍎Перекус: яблоко🍎Обед: запеченая картошка с грибамиПерекус: хурмаУжин: 2 варёных яйца🥚