4 августа 20 года

Ну что, поехали!Сейчас составлю режим дня. В основном он будет повторяться.

День 1

+Подъем в 6.00+вода 1 стакан+Уход за кожей+Медитация 10 мин.-Вакуум+Зарядка+Бег/Езда на велосипеде+8.00 вода 2 стакан+Растяжка+Контрасный душ+Завтрак 9.00(полностью отказ от сахара и хлеба)+Чтение 20 стр.+1 час делай что хочешь+10.00 вода 3 стакан+Учить 5 слов английского языка*Метод слепой печати 30мин.+Упражнения для спины(5мин стоять у стены)+Перекус 12.00 вода 4 стакан+Зарядка для глаз*Игра на гитаре 1 час*Грамматика английский+Обед 14.00-(Есть на половину меньше)*Математика+Уборка дома/работа на улице(Помощь маме)+16.00 вода 5 стакан+Спорт/фитнес+18.00 вода 6 стакан+1 фотография в день(Не забыть)-Instagram монтировать видео(kinomaniya28 Подписывайтесь!)+20.00 вода 7 стакан+21.00 душ ресницы-22.00 сон

Вот такой вот плотный график у меня получился)Смотрю, и мне кажется я не буду всё выполнять(Но гоним такие мысли прочь, у нас всё получится мы сможем правда?Бежим смотреть мотивирующие ролики на YouTube и вперёд.Путь не очень сложный главное начать а дальше всё пойдёт как по маслу.Будет трудно, не спорю, но согласитесь в жизни нужно иметь цели и идти к ним.

Обозначения:+выполнено-не выполнено*переносится на ...

Сейчас время 6.04 и нужно вставать ведь я легла спать в 2.09, а нужно просыпаться 6 и получается  грубо говоря посполя всего 4 часа. Это очень плохо для организма, даже плохо то, что я сразу с утра схватила телефон в руки, так не надо делать.

После медитации слегка пульсирует в голове, мне кажется, это скорей всего от того, что я по большей части не выспалась.

Сейчас зарядку и побежала!Время: 6.59Пробежала сегодня 1.12 км/ч сбросила 46 КкалЗавтра пробегу чуть больше.

Я уже позавтракала, выпила чёрный чай без сахара и половина булочки с маслом и каплей сгущёнки Завтрак это самый важный приём пищи, он запускает организм. Так замоталась и вспомнила что нужно делиться с вами.Время уже 18.07Конечно в идеале стараюсь делать всё, но к сожалению ЧЕЛОВЕК НЕ ИДЕАЛЕН!!! (И ЭТО НЕ ОТГОВОРКА Я ПРАВДА СТАРАЮСЬ).Время: 20.27Сейчас позанимаюсь спортом, я сбросила 120 калорий (это ничтожно мало) в душ и спать. Мои замеры их я буду делать каждую неделюВес: 55Рост: 158Оп: 26Ог: 86От: 72Оя: 92Об: 54Пожалуй на сегодня всё.Всем спокойной ночи приятных снов❤Не теряйте мотивациюВами управляет мозг, а не тело!!!