Метод Держи меня

•перед методом обязательно расслабься:— полежи 10 минут в спокойствии.— послушай медитации,сублиминалы, бинуральную музыку и т.д.— прими ванную перед шифтингом.— выпей травяной чай или же успокоительное.•ложись в комфортное для тебя положение. включи саблиминналы/музыку связанную с паралельной реальностью. представь, что ты обнимаешь/трогаешь своего комфорт персонажа, в это время произноси аффирмации, как только у тебя появятся сильные симптомы – прекращай повторять утверждения и засыпай, но при этом визуализируй тактильные ощущения.•