22.08🥈

Всем привет, рада что вы читаете мой дневник. Меня зовут Таня, мне 19. Сегодня я начинаю худеть(никаких понедельников и завтра! Худею прямо сейчас!). Обычно худеют к лету, но в моем случае все наоборот😆Худеть я планирую до января. Так как в январе мое день рождение 🥂. Мне исполнится 20. К своему дню рождения хочу увидеть заветную цифру 50 на весах. Надеюсь мое желание исполнится)Сейчас же мой вес составляет около 70 кг(точно не знаю, в июле весила 67, но сейчас по любому вешу 70, если не больше😅😅) Взвешаюсь через недельку. Также хочу замерить свои формы, и сравнивать их раз в месяц, так же и с весом)Я очень надеюсь, что вы меня поддержите и мы вместе начнем этот нелегкий путь к красивой фигуре. Буду рада друзьям по похудению. Худеть я планирую на правильном питание ( жизнь без сладкого, копченного, жирного итд..) ну и на физических нагрузках(куда же без них) к которым будет относится йога, кардиоНу а теперь переедем к моему меню за сегодня;

Завтрак:Салат(огурец, укроп)Яйцо вкрутую

Обед:Пшеничная каша с кусочками говядиныСалат(огурец укроп) Ужин:Фаршированный кабачок с морковью и говядиной

Так же я съела злаковый батончик и обычный шоколадный батончик "Паркур"🐽Половину шаурмы с овощами и курицей (примерно 250 гр)

Ну вот как то так прошел мой день)

Из активности была йога. Завтра буду долго гулять с собакой 🐕, заниматся йогой и кардио ( велотренажер)

За этот день, без вредностей не обошлось. Поэтому дам себе твердое серебро за этот день🥈

За срывы и переедания буду ставить себе 🐽🐷 пяточки и свинок. За поддержание правильного питания и физических нагрузок буду давать себе медальки 🏅 Это будут мои маленькие достижения, за которые буду награждать себя новым шмотом😄

За 50 медалек куплю новинку в гардероб.

Ну как то вот так)) А как прошел ваш день?😊😉