10

Добро утро 🌄  Сегодня на завтрак у меня 1 куринное яйцо Калорийность: 100Сделала упражнения на лицо и руки ( я скидывала все упражнения, что делаю, в прошлых главах). Не знаю на сколько я поправилась за все эти дни, взвешиваться боюсь очень. Но по объёмам видно, что живот стал больше и второй подбородок опять стал проявляться. Хочу следовать какой нибудь диете или конкретному плану питания, чтобы каждый день был расписан. Не знаю, как это работает, но когда я следую конкретному плану - я не срываюсь. А если просто придерживаюсь правильного питания- всегда что то идёт не так. Пока на примете есть одна диета "разгон метаболизма". Но она какая то сложная, на первых этапах очень мало калорий. Я попробую, но если буду чувствовать сильный голод- сразу откажусь от неё. Потому что, когда сильно хочешь есть, плохо работает мозг, а он мне очень нужен для подготовки к экзаменам))Вот эта диета :

Конечно, что уходит до 25 кг я не верю, если только человек под 100 весит. Но в целом, отзывы хорошие у девочек, кто соблюдал такой тип питания. Все последующие этапы для меня будут очень лёгкие, я легко могу питаться на 800-900 калорий и чувствую себя просто прекрасно. Самое сложно это первые 12 дней.Ну посмотрим что из этого выйдет, сегодня первый день.