Уход

План ухода за собой на каждый день Это делается очень легко и просто. В первую очередь, хорошенько подумайте, что вы хотите добиться. Например, похудеть, подтянуть кожу лица, избавится от прыщей, убрать живот, восстановить нормальное состояние волос и тому подобное. На отдельном листочке запишите все свои цели по уходу за собой. Далее, на отдельном листочке пишем все процедуры, которые вам хочется делать, основываясь на ваших целях и обязательных ежедневных и еженедельных делах. Следующий шаг – каждому дню недели определяем часть тела. Звучит очень странно, но вот посмотрите пример: Понедельник посвящаем время своему лицу и шее. Вторник – ухаживаем за волосами. Среда – берем во внимание руки и тело. Четверг – снова посвящаем всю себя лицу и шее. Пятница – косметические процедуры для волос. Суббота – уход за ногами. Воскресенье – оздоровительные процедуры. Если не хотите утруждать себя на выходных, пожалуйста, но я не советую пропускать ни одного дня, все-таки эти занятия очень приятные и нужные. Уход за волосами, кожей и руками, избавиться от животика, профилактика целлюлита, подтянуть попу. С моими желаниями все понятно, теперь подумаем, что нужно для профилактики целлюлита. Насколько мне известно, это массаж и обвертывания. Наша кожа, помимо ежедневных процедур (очищение, увлажнение, питание), еще требует нанесение масок и скрабов. Это мы будем делать 2 раза в неделю. То же самое касается и волос. Надеюсь, основную мысль по составлению плана преобрадения вы уловили. Теперь рассмотрим каждый день по отдельности в подробностях. Начну с обязательных и элементарных действий, которые нужно совершать каждый день, независимо от вашего настроения, занятости, дня недели и так далее. Это, как говориться, основа основ красоты. Для удобства разделю процедуры по времени суток. Ежедневный уход за собой Утренний план Зарядка – 10-15 минут. Чистка зубов, умывание, душ (если хотите, то контрастный). Протирание кожи лица тоником, нанесение крема. Макияж. Прическа или простое расчесывание волос. Вечерний план Снятие макияжа, очищение лица и шеи. Душ. Чистка зубов. Питание и увлажнение кожи лица и шеи. Расчесывание волос. Всё это может показаться банальным и глупым, но поверьте, порой и половину из вышеперечисленного не всегда удается сделать, так как нет четкого и последовательного плана действий. Перейдем к уходу за собой по дням недели. Еженедельный уход за собой Понедельник – уделяем внимание лицу и шее. Очищение и отшелушивание кожи лица и шеи скрабом. Паровая ванночка для лица с травами. Маска для лица и шеи. Нанесение крема. Массаж лица и шеи. Вторник – косметические процедуры для волос. Скраб для кожи головы. Маска для волос. Мытье головы. Аромарасчесывание. Среда – тело и ручки. Ванночка для ногтей. Скраб для рук и локтей. Нанесение крема или питательная маска для рук, которую не нужно смывать. Маникюр. Скраб для тела. Антицеллюлитное обвертывание или баночный массаж. Четверг – все тоже самое, что и в понедельник. Пятница – все тоже самое, что и во вторник, только вместо аромарасчесывания, сделать самомассаж. Суббота – уход за ногами. Ванночка для ног. Удаление сухих мозолей. Педикюр. Эпиляция или бритье ног. Воскресенье – оздоровительные процедуры. Интенсивная физическая нагрузка – бег, скакалка, плаванье и т.д. Антицеллюлитное обвертывание или баночный массаж. Принятие аромаванны с солью. Это только приблизительный план красоты, на который вы можете ориентироваться. Естественно, он может корректироваться вами в зависимости от ваших целей и возможностей. К примеру, если вы любите ходить в баню, бассейн, фитнес клуб или тренажерный зал, то обязательно отобразите все в еженедельном и ежедневном плане ухода за собой. А если позволяют деньги, некоторые процедуры можно делать в салонах красоты. Все это, при регулярном исполнении действий, уже скоро даст свои результаты. Но как бы то ни было, помните о правильном питании, здоровом сне и о вреде вредных привычек. Желаю вам быть красивыми и счастливыми!