Зарядка. Спорт. Медитация

Зарядка:1.Наклоны.2.Медитация 5 минут под спокойную музыку.3. Приседания 15 раз.4. Вакуум.5. Разминка

Спорт:Разминка. 1.Присяд 30 раз. 2.Пресс 30 раз. 3.Выпады 15 раз. 4.Обруч. 5.Скручивания 15 раз. 6.Мертвая тяга 17 раз. 7.Ягодичный мостик 30 раз. 8.Планка 30сек. 9.Махи 30 раз.

Ночь.Медитация♡♡♡