Day15 31×03×18

Приветики🎩💚Я решила ещё немного дописать о себе. Мне уже давненько в комментариях подсказали записывать свои параметры, а решилась я только сейчас. Просто самой стремно смотреть на эти цифры. Записывать я буду в таком формате: Рост, Вес; Рука(в верхней её части) Талия; Бёдра; Ляшка; Икра.

Вот мои параметры сейчас:-Рост: 165см-Вес: 62.0кг-Рука: 27см-Талия: 71см-Бёдра: 97см-Ляшка: 52,5см-Икра: 37смА как бы хотелось: (Я не знаю какими будут параметры при таком весе, но приблизительно так)-Вес: 53кг-Рука: как по весу получится-Талия: 60см-Бёдра: 90см(но не знаю, посмотрим)-Ляшка: 48см-Икра: 34см

Сегодня я ела:Завтрок: овсянка и половина яйцаПерекус: фруктовый салатОбед: маленькая тарелочка борща Ужин: гречневая каша

Из упражнений:

–Приседания 18 раз–Потом приседания на одну ногу. При этом вторая нога остаётся сзади на диване(кресле/стуле т.п.) и должна оставаться расслабленой10 раз на каждую ногу–Пресс 20 раз–Отжимания от колен 12 раз, на больше не хватило

Я решила внести некие изменения в свой рацион:

На завтрак: овсянка, яйцоНа обед: фруктовый или же овощной салатУжин: гречневая кашаПерекусывать фруктамиИсключить мучные продукты. Если не подействует, то и сладкое есть перестану. Хотя ещё диеты поищу. Может получится незаметно от родителей на ней посидеть.