10 мыслей, чтобы вернуть себе равновесие

10 мыслей, чтобы вернуть себе равновесие.

Что делать, если переживания становятся тяжелым испытанием? Эти рекомендации помогут в такие трудные моменты.

1. Не забывайте о том, что цель эмоций — ваше благо2. Признайте, что мы никогда не волнуемся без причины…3. Не усугубляйте одну эмоцию другой4. «Это не я, это он виноват…» нет, это именно вы!5. Доверяйте телесным ощущениям6. Не делайте из этого драму7. Отличайте факты от эффекта8. Определите, где источник ваших переживаний9. Признайте: эмоция — это не проблема10. Полюбите своё волнение

Мы не можем управлять своими эмоциями — именно они нас ведут. Эмоции — наша связь с миром. Гораздо более конструктивно действовать в согласии с ними, чем без них или вопреки им.