Что нового

14.12.19

В общем, мне хотелось бы рассказать что произошло за моё отсутствие. Неделю после железногорска я питалась как зря, ибо дома были гостинцы из города, а потом у меня было др, ну сами понимаете, тортик, пицца, все дела. Не занималась. Но с 28  ноября я начала ходить на баскетбол, наконец-то, и была там ещё 5, 9 и 12 декабря, а 2-го его не было, хотя я собиралась и очень хотела прийти. Через несколько дней после др я возобновила домашние тренировки, начала понемногу чем-то заниматься, опять возвращала в норму своё питание. Сначала как-то не очень это получалось, был шоколад в рационе, да и сейчас он присутствует, но уже в намного меньших количествах.

Есть небольшие успехи в укреплении моих слабеньких рук💪🏻. Я могу отжаться уже 20 раз с почти правильной техникой😏. Напоминаю, что отжиматься я никогда не умела, и максимум, что могла сделать - это 3 раза и то, потом я просто падала на пол😂👌🏻. Ещё, я помню, как я вам показывала картинку с 5-минутной планкой. Так вот, тогда я делала все эти планки с отдыхом. Т. е. один вид планки столько то по времени сделала, потом отдых, и только потом дальше. Вчера же я сделала все это без остановок. Горжусь собой😂😏

Я решила подтянуть свои ягодицы. Я нашла неплохую тренировку с весом, и уже одного круга мне достаточно, чтобы хорошо вспотеть, хоть там всего лишь 6 видов упражнений. + я когда-то находила видео одной зарубежной девушки, где она за месяц накачала себе жопу приблизительно на 1 дюйм (≈2,54 см) при помощи ягощичного мостика. То есть она на протяжении месяца каждый день делала это упражнение по 100 раз, но каждый день она меняла его немного. Например, 1 день нормальный ягодичный мостик, 2 узкий, 3 широкий и т.п. Поэтому я тоже решила попробовать🔥🍑В любом случае, лишним не будет.

Так же, баскетбол начал приводить меня в форму. Мой брат сегодня приехал и сказал что я подсхуднула (сказал по другому но смысл тот же) и Маша, моя поддержка во всем этом, тоже сказала, что я ноги стали у меня поменьше. Спасибо тебе❤️

Сегодня прошли мои первые соревнования по баскетболу🏀🥈. И знаете, ваш успех, ваши достижения зависят только от вас. Чтобы вы понимали о чем я, скажу  предысторию. Я занимаюсь баскетболом с 6 класса, иными словами уже 5-ый год. На тот момент у нас в школе было две секции: одна у моего преподавателя физ-ры, и другого. Я ходила все время к своему преподавателю, но загвоздка вот в чём: эта секция была просто любительской, играешь просто для себя, никаких соревнований. А вот у другого физрука, Александра Алексеевича (мы зовём его заец, ибо фамилия Зайцев), те кто ходят к нему на секцию, защищают честь школы на соревнованиях. Я очень хотела попасть в эти команды, не только по баскетболу, но и по волейболу, ибо им я тоже занимаюсь, но уже 6-ой год, но не знала как. Я боялась ходить на ту секцию, ибо там в основном были девочки и мальчики старшеклассники, которых я естественно боялась. Один раз, в 7 классе, я все таки попала на соревнования по волейболу, в запасе была, но тем не менее. Это было не очень удобно, ибо с частью команды я вообще не общалась и вообще, видела состав команды впервые. У меня была возможность играть дальше, он мне говорил: "Алён, если хочешь играть, то надо ходить". Я сказала, что начну с понедельника. Но так и не начала. По-прежнему боялась тех людей. И все так же ходила на секцию к своему физруку. Помню, как в 8 классе выбешивала своей игрой капитана команды мальчиков, парня из 11. И выбешивала не неправильной игрой, а наоборот тем, что я много забивала и в целом играла хорошо. До сих пор горжусь этим😹😹В общем, во втором полугодии 8 класса я начала ходить намного реже, ибо там было мало людей, а из девочек ходило вообще человека 2-3. В 9 классе я так же никуда не ходила. Моя лп начала ходить к зайцу, она все таки решилась туда пойти. Я ей тоже говорила, что может быть как-нибудь приду. Но не пришла. Иногда завидовала ей, что она примет участие в соревах (но их не было), но ничего не хотела делать с этой завистью. А летом, уже в августе, я с уверенностью написала лп, что буду ходить на секцию, что из-за переживаний о бывшем, да и ещё из-за одного парня, распустила себя, что так нельзя, типо хочется вернуться в форму да и вообще, мне хотелось играть. В октябре заяц сам предложил мне ходить к нему, поскольку на уроках физры увидел, что я ещё не растеряла способности по волейболу😄. И я сразу же согласилась. Конечно, было немного страшно идти в первый раз, но я поняла, что тех кто ходит на секцию, я знаю, общаюсь с ними и бояться нечего. В общем, так я попала в основной состав по волейболу. После этих соревнований, я недели 2 не ходила, и потом мне говорят, что я уже и в числе тех, кто будет играть в баскетбол😅, хотя я не знала даже об этом. И вот снова я в основном составе💪🏻🏀. Я уже хорошо подружилась с командой, и знаете, я очень довольна тем, что переступила свой какой-то страх, и начала туда ходить, ведь мне это приносит огромное удовольствие, вы даже не представляете. Это приятное ощущение, когда мяч находится в твоей руке и слушается тебя, это ощущение маленького полёта, когда ты делаешь 2 шага и забрасываешь мяч  в кольцо, эта боль во всем теле после тренировки. Это просто волшебно, мне так не хватало этого✨кстати, возможно именно из-за того, что я сейчас погружена в спорт, я не испытываю какой-то любви, симпатии и прочей херни к парням, ну кроме разве что дружеской, ведь эндорфины, которые вырабатываются при физических нагрузках, и так меня наполняют счастьем✨⛹🏻‍♀️В общем, мы заняли 2-ое место, уже год 5-ый подряд. Но впринципе, с учётом того, что мы играли без 2 сильных девочек, (они обе посрались с зайцем, одной он форму вообще не дал, второй дал, но ей плохо было) и того, что финал проходил не в нашей школе, к которой мы привыкли, а в спортивном комплексе, где другие кольца, площадка намного большие (из-за чего мы сильно выматывались), скользкий пол, это тоже неплохо. И пусть я играла не так хорошо, как бы мне хотелось, все равно я довольна, ведь это все таки первые соревы, все равно есть волнение. И все равно, я принесла пользу команде, это я знаю⛹🏻‍♀️.

Я не знаю, писать сюда или нет. Ибо каждый день делать это мне хватает времени. Но знайте, я стараюсь питаться правильно и каждый день делать какие-то упражнения👌🏻🥦🍉

А вот вам маленький фотоотчет😹🙈

(наша форма оранжевая, на первой фотке я разыгрывала мяч, долго угарала с неё😹🙈, не могли на мгновение позже сфоткать уже в прыжке, на второй фотке я 2-ая слева, на четвёртой 5-ая слева (хвост наверх мне не очень идёт, пучок быстро бы растрепался, а если делать низкий хвост на ряд, как я обычно и делаю, то тоже быстро растрепался и волосы лезли бы на лицо, было бы еще жарче, поэтому выхода не было))