🥑14.11.19-16.11.19🥑

Я опять объединила дни, ибо некогда было писать14.11.19.

В школе на физкультуре мы немного побегали, сделали небольшую разминку, потом я пыталась лазить по канату (гимнастика это вааааабще не моё), в итоге счесала ногу до крови👌🏻 (одноклассник, не знаю как, но счесал руку вообще до мяса, намного сильнее, чем я), потом я сделала 30 раз пресс, и потом мы минут 10 крутили обруч. Там же я узнала, что баскетбола на секции не будет, но там должны были играть мальчики которые поедут на область на волейбол и команда из техникума. И я решила пойти с подругами посмотреть.После школы я покушала, посидела, решила вспомнить как делается колесо😄. Потом я уже красилась, мне нужно было хорошо выглядеть.После секции в 7 я вернулась домой никакая. Не в плане физического, а душевного состояния. Больно однако было, но из за чего неважно.На быструю руку сделала уроки. В 20:30 соврала маме, что пойду к лп посижу, а на самом деле ушла ложить деньги на телефон и просто гулять и слушать мызыку. Хотела побыть одна. Пришла в 21:40. Прошла немало я скажу.В общем заснула я как всегда за полночь, ибо очень поздно пошла мыть голову.

Кушала за день:

Завтрак: каша гречневая🥣 Обед: картошка с грибами + хурмаУжин: йогурт🍶 + 2 хлебца + маленький несквик криспи (приблизительно 120ккал)Когда пришла с прогулки, съела две полоски несквика. Почему то подумала, что боль можно заесть, хотя знала что это не так. Но да ладно.

15.11.19

Кто как всегда не выспался? Правильно, яяя.

После школы пришла, покушала, потом пришла мама, я начала варить суп. В 18:50 ушла в магнит косметик за карандашом для губ и мылом. Домой вернулась в 19:40.Потом покушала, ибо уже нормально так времени прошло, часов в 8 с чем то наверное. Очень долго сидела, не переодевалась.Сегодня наконецто закончила портрет подруги, но пока оставила у себя, хочу еще посмотреть, может найду недочёты. Нарисовала пару скетчей.Я думала, тренироваться или нет. Как и хочется, а как то и нет. Ноооо, я все таки сделала две небольшие тренировки🔥

В общем. Мне кажется я немного мазохист😂🔥У весь день болели руки, я думала это от колеса, но скорее всего из-за каната. Ноо, эта боль была приятной для меня, мне она нравилась. В тренировке на руки я сделала не 3, а 5 подходов. Когда я доделала 3-ий подход, у меня руки уже прилично так устали, но я хотела ещё и ещё. И поэтому сделала ещё 2. Руки уже начинали потихоньку отказывать, но до самого мышечного отказа не дошло. Знаете, я потом лежала, и такое напряжение в руках стояло, для меня оно было оочень приятным✨На ягодицы делала 3 подхода.

Завтрак: каша гречневая🥣 + 2 хлебцаОбед: макарошки + 1 ч. л. кетчупа,+ яблоко🍎 + пол булки👍🏻Ужин: йогурт🍶 + 2 хлебца + яблоко🍎 + кубик шоколада

Ах да, сегодня у меня был небольшой уход за собой🙈✨. Я распарила кожу, сделала масочку с активированным углем, обрезала кутикулу, покрыла ногти укрепителем. Маска хоть и стоила 31 руб (без скидки 39), но эффект мне ооочень понравился, реально чище кожа стала.

16.11.19.

Проснулась в 9, ибо в 10 у меня репетитор, а потом в 12 допы в школе по русскому. Домой вернулась в 13:20, немного убралась в своей комнате, покушала и где то в 2 я заснула и проспала до 6 с чем то😄👌🏻. Просто я начала понимать, что дневной сон - это самое прекрасное что есть на свете.Как проснулась, сразу же пошла мыть голову, ибо собиралась идти гулять с лп. В 21:15 я ушла, а пришла в 23:30. Просто у нас холодно, поэтому так рано, а те пацаны к которым мы ходили на летнюю кухню ещё гуляли, и из-за холода не стали их ждать.Как пришла сделала тренировку на ягодицы (по видео с ютуба) в 3 подхода, но мне этого оказалось мало, так что я решила сделать ещё 3 подхода тех упражнений (кроме выпало), которые я скидывала до этого. Просто когда-то давно я делала эту тренировку, и она мне казалась каплей какой сложной, а сейчас как-то полегче🤔. Потооооом, я решила отжаться. И знаете, я смогла сделать это 8 раз, и могла бы ещё раза 2-3 осилить. Просто понимаете, у меня не очень сильные руки, никогда не получалось отжиматься вообще. После зимнего и весеннего марафонов я смогла 3-4 раза это делать, правда потом я сразу же падала на пол🤦🏻‍♀️😅. И вот сейчас уже 8... Неплохо так😏. И потом ещё сделала 2 минуты планки, 1 мин на прямых руках и 1 на локтях💪🏻. Просто я хочу убрать обвисшую кожу и сделать руки более рельефными.

Завтрак: яичница🍳 + йогурт🍶 + 2 хлебца Перекус: хлебецОбед: рис с капустой + 2 яблока🍎 + полоска несквикаУжин: рис с капустой + яблоко🍎

Всех крепко обнимаю и целую💋❤️❤️❤️

P. S. - я знаю, что в моем рационе проскакивают сладости, но я не могу ничего с этим поделать🤷🏻‍♀️. Раньше, поверьте, я ела их намного больше. Радует, что все шоколадки в доме закончились, а родителей попрошу не покупать😌