Day 36

15. 04.19🐬

В общем, сегодня было что-то вроде разгрузочного дня.

My menu:Завтрак: каша овсяная🥣 + яблоко🍎Обед: каша овсяная🥣 + апельсин🍊Перекус: йогурт🍶Ужин: йогурт🍶 + 1 куриная отбивная

За день съела несколько конфет, но если бы не они, всё могло бы быть хуже. Да и завтра экзамен, мозгу нужен чёртов сахар😬

Кстати, вчера часа за 2 выпила 2 таблетки угля, чтобы токсины вышли, и у меня потом пропало чувство вздутости😏. Сегодня ещё 2 выпила, но больше не буду, ибо он вымывает полезные микроэлементы👈🏻.

В общем, потренироваться не успела, ибо лп блять задумалась об экзамене в последний день, и попросила меня распечатать ей изложения, сочинения, которые надо было чуть чуть переделать. И я минут 20 сидела всё в ворте делала ей😒. Вечером упражнения делать буду. Завтра, надеюсь, с класс. часа отпустят, доп по матану вообще не будет, поэтому домой приду уже где-то в 14:25, буду тренироваться, тренироваться и тренироваться

Как и обещала👌🏻🤸🏻‍♀️:▪️4 мин планки▪️50 скручиваний без подъема поясница▪️40 скручиваний с поднятными ногами▪️40 скручиваний стоя▪️30 приседаний ▪️20 приседаний плие▪️1 мин статики в приседе▪️60 ягодичных мостиков▪️2 мин статики в ягодичном мостике▪️30×2 выпадов▪️70 поднятий на носках▪️Растяжечка😍

Стала замечать, что просто кайфую от боли в ягодицах, когда делаю мостик😍😍. Это просто.... Ааа, это чувство нельзя объяснить. Да и сегодня садилась на шпагат, уже есть успехи, он стал получше😼.

В общем, всем до завтра, пожелайте мне удачи😬🖐🏻.

Господя, как я надеюсь, что попадётся то сочинение, которое я смогу норм написать. И главное, чтобы всё из головы не вылетело в самый неподходящий момент.

P. S. - завтра глава будет больше, просто сегодня надо побыстрее лечь спать😴