бессонница автора

Ребята, хелп😭 как бороться с бессонницей? Я уже 3 день не могу уснуть вечером или ночью, засыпаю только под утро. И то, только на часа 2 -3. При этом, у меня жутко болит бошка☠️У меня есть предложение, почему бошка болит, и оно не очень хорошее. Вообщем, я умираю☠️