🎠chapter 2⃝0⃝🎠

——————————————————«Однажды ты узнаешь, что такое настоящая любовь, она и горькая и сладкая; я думаю, горечь для того, чтобы лучше оценить сладость».

(«Ванильное небо», Кэмерон Кроу)——————————————————

                             * * */у ребят, «штаб»/

А– Николь – с порога накинулась на меня Авани с тёплыми объятиями Дж– какие люди – подойдя к нам ближе, улыбнулся Джейден Б– как самочувствие, Нили? – действительно с переживанием спросил Брайс Я– всё хорошо, мне уже лучше – Мы всё вместе уселись на диванчик в гостиной, а в скоре Эдди принесла нам горячий чай и мы принялись за разговор. Дж– Пэйтон, тебе не кажется, что Нили опасно с нами находиться? Я имею ввиду, что она не обучена и не сможет себя защитить – объяснял Джейден Э– в чем то он прав. Пэйтон, мы не сможем всегда за ней присматривать – девушка заботливо посмотрела на меня, попивая чай П– значит мы будем её обучать. С Авани её в колледже точно видели, да и на вечеринке тоже могли увидеть с нами – со строгим и серьезным лицом проговорил шатен Б– хорошая идея, как раз целые каникулы есть, чтобы тебя обучить всем приемчикам – обратился ко мне Брайс Дж– ну да, – тихо вздохнул он – раз она уже в нашей банде, то хорошо будет если она научиться хотя бы стрелять – П– не переживай, научится, – повернулся ко мне и стал прожигать меня взглядом – так ведь, Николь? – и только сейчас на его лице появилась улыбка Я– ну я готова. Когда начинаем? – поинтересовалась я Дж– я сегодня целый день свободен, так что... – не успев договорить Джейден, как его перебивают П– Джей, думаю я буду решать, кто её будет обучать. К тому же, появилось маленькое дельце для тебя и Энтони. Кстати, где он? – интересовался парень А– он сказал, что скоро будет – ответила Авани П– хорошо, тогда сегодня разрешаю переночевать здесь, а завтра поговорим на счёт работы. А мы с Николь пойдём начинать тренировки. Ты ведь не против? – спросил меня Пэйтон Я– «он специально «запретил» Джейдену меня тренировать, чтобы самому это делать?! – думала я – у меня ведь нету выбора, так ведь? – с усмешкой спросила я его П– ну вообще...да. Поэтому Авани тебе даст спортивную одежду и через час приведёт в спортзал – командовал он А– Николь, пошли – подруга потянула меня за руку и повела в какую-то комнату Я– где мы? Что это за комната? – расспрашивала её я, рассматривая комнату А– так скажем, наша гардеробная. Я тебе сейчас покажу несколько вариантов костюмов, ты их померишь и выберешь что тебе понравится. Хорошо? – на что я лишь кивнула Пока Авани подбирала костюмы мы разговорились. А– подруга, а что у вас с Пэйтоном? – поинтересовалась она, роясь в шкафу Я– ничего – выгнула бровь, давая понять, что я не понимаю к чему она ведёт А– а я так не думаю. Видела бы ты со стороны, как он на тебя смотрит – она бросила какую-то часть костюма на диванчик, на котором сидела я Я– и как же он смотрит? – А– не знаю...по особенному как-то. А ещё, – она опять кинула уже вторую часть костюма рядом со мной – ты заметила как он напрягся, когда Джей предложил тебя тренировать?! – развернулась, чтобы посмотреть на меня и услышать от меня ответ Я– эмм...ну да с его стороны это выглядело странно, но это же ничего не говорит. Тем более мы друзья – говорила я. На что моя подруга скривилась в лице, давая понять, что её не устраивает мой ответ А– друзья, – перекривляла она мои слова – знаешь, в какой-то степени парочки тоже друзья –Я– нет, Авани, мы лучшие друзья - сделала акцент на последних двух словах – Ну я так считаю – замешкалась я А– так ладно... вот тебе три костюмчика, выбирай – я стала разглядывать и «примерять» на себе одежду, которую ранее искала Авани Я– знаешь, наверное, вот этот костюм идеально подходит для тренировки – показываю его подруге, она кивает А– идеально, всё переодевайся и я тебе отведу к Пэйтону – она вышла из комнаты Переодевшись, я крутилась возле зеркала разглядывая себя.

После вышла к девушки и она мне показала дорогу к спортзалу. Там уже меня ждал Пэйтон. П– опоздали на, – он взглянул на свои наручные часы – три с половиной минуты – возразил шатен Я– извините, мистер Мурмайер – съязвила я П– зачем же так официально – всё таки усмехнулся он А– так я пошла, если что зовите – выходила из «спортзала». Почему в кавычках, да потому что это не спорт зал это комната с оружиями, холодным оружием и всякой всячиной. Но было и мини поле, на котором висели боксёрские груши, видимо для отрабатывания ударов. Пока я рассматривала комнату не заметила, как юноша подошёл ко мне. П– Авани постаралась на славу. Круто выглядишь – чуть ли не шепча, сказал парень Я– спасибо. Так что на счёт обучения? – поинтересовалась я, мне не терпится попробовать хоть что-то из этого изучить П– думаю, что сегодня тебе оружие рано давать в руки. Поэтому отработаем удары – он отошёл именно к висящей груше Я– ц, какой ты скучны – закатила глаза и последовала за ним П– я не скучный, просто не хочу быть убитым твоими руками. Меня же засмеют – ухмыльнулся тот Я– ха-ха, – наиграно посмеялась я – давай начинать –П– Окей. Тренировка с боксерской грушей считается оптимальной альтернативой беговым упражнениям, езде на велосипеде. Быстрые и интенсивные тренировки способствуют максимальному сжиганию калорий, так как осуществляется непрерывное выполнение упражнений – рассказывал он, но я его перебила Я– ты хочешь сказать, что я жирная? – изогнула бровь П– нет, я говорю, что ты похудеешь, если будешь часто тренироваться. Хотя куда тебе худеть, – не стесняясь осматривал меня Пэйтон – так я продолжу...Работа с боксерской грушей повысит твою выносливость, позволит выпустить накопившиеся эмоции. На держи – он протянул бинтыЯ– эмм... и что мне с ними делать? – П– это специальные бинты для защиты кистей, суставов, связок. Начинай обматывание с тыльной стороны ладони, чтобы бинты в дальнейшем не разматывались, – объяснял он, одновременно показывая на себе – Для подготовки к нагрузкам, требуется поработать с суставами. Начинаем снизу вверх, с вращений ногами, заканчиваем кистями, головой – он показывал упражнения, а я повторяла Я– как будто с профессиональным тренером занимаюсь – посмеялась я, а парень продолжил П– теперь растяжка. Сможешь? Я тебя не заставляю, понимаю у тебя не до конца зажившая рана, но... – я его перебила Я– не переживай, давай показывай, что мне делать – он подошёл ко мне ближе и положил руку на мою спину, чуть нажимая на неё, чтобы я наклонилась вперёд П- вытяни руки вперёд и тянись – я выполняла просьбы шатена Спустя некоторое время, растяжку мы прошли. П– теперь идём к груше, – мы подошли – стойка. Должна быть правильная стойка. Ноги расставляются шире плеч...руки... ты правша или левша? –Я– тупой вопрос. Мы с тобой с детства дружим. Это я у тебя должна спрашивать, правша я или левша –П– вроде правша – неуверенно ответил онЯ– угадал –П– тогда наклоняйся левой стороной корпуса к снаряду и приподнимай правую пятку. Ноги сгибай немного в коленях, руки подтягивай к лицу, не поднимая плеч и локтей – он наглядно показал мне – Потренируйся сжимать кулак правильно. Для этого фиксируй в момент нанесения удара кисть. Техника легкая, не требующая отработки. Из-за неправильного сжатия кулака, повышается риск выбить пальцы, травмировать связки кисти. Двигаться предстоит по кругу вокруг мешка, который нужно обходить на слегка согнутых ногах с руками у лица. Нужно бить, а не толкать грушу. Совершать резкие удары, не ставя за цель пробить ее полностью, – он остановился и посмотрел на меня, стоящую мирно рядом и смотря на него – теперь давай ты – Я– эмм... – только сейчас поняла, что всё это время я засматривалась на Пэйтона и не запомнила ровным счётом...ничего П– о господи, Николь, сосредоточься, – настраивал меня юноша и походил ко мне – ноги на ширине плеч, наклоняйся левой стороной корпуса,– снова я почувствовала мужскую руку на своей талии. Дальше он просто повторял свои слова и помогая мне правильно встать Я– что дальше? – когда я уже стояла в стойке, спросила я П– Выбирая такой вид тренировки, нужно понимать, что здесь предстоит двигать руками, ногами и головой. Так как мешок не способен дать тебе сдачи, работа с правильным положением головы отходит на второй план. В данном случае требуется точно двигаться по полю или в местности в которой ты дерёшься, поэтому следи за ногами. Нанося удар, фиксируй стопы на полу, это создает хороший баланс, увеличивает мощность и точность удара, а также повышает шансы моментально отскочить после совершенного удара. Когда сложно перемещаться вокруг мешка не отрывая стопы, уменьшай шаги. Не забывай о дистанции. Даже работа на боксерском мешке требует от тебя соблюдения дистанции во время удара. Снаряд не должен качаться слишком далеко или близко. Когда не выходит перемещаться в ритме движения груши, сбавь мощность удара или подбери снаряд потяжелее – он опять показывал это всё в действияхЯ– а он хорош – размышляла я, наблюдая за парнем П– ты снова витаешь где-то, но не здесь – вывел меня из раздумья Пэйтон. Он пытался отдышаться, по его лбу скатывались капельки пота, а его чёрная футболка немного прилипла к телу. Я– ...извини – извинилась я, подтверждая его слова П– да уж, с такими темпами, я тебя научу драться только через год – глубоко вздохнул он и направился куда-то Я– ты куда? – в ответ он лишь спросил П– воду будешь? Хотя зачем...ты же не устала – сказал он, открыл бутылку с водой, начал жадно опустошать бутылку Я– знаешь что, – возразила я, смотря на него – я не виновата что...– меня перебили П– ты не виновата, что я такой красивый и ты не можешь отвести от меня свой взгляд? Это ты хотела сказать? – он взялся за конец футболки и вытер лицо. Открывая вид на его пресс. Я– нет – чуть повысила тон, но мой взгляд всё ещё был уставлен на торс парня П– тогда вперёд...один на один. Я и ты. Выиграешь, окей я тебе поверю...Нет, то с тебя желание– усмехнулся он, подходя ко мне Я– а знаешь, я согласна –

(Мне будет очень приятно, если вы прокомментируете эту главу💖🤗)