Сделайте паузу

Мы живем в какое-то нездоровое время культа продуктивности и успеха. Для нас немыслимо расслабиться и просто ничего не делать — не в смысле залипнуть в сериал или Ютуб — а отключиться от стимуляции извне и просто наблюдать.

Пять минут такого созерцания — и мозг тут же потребует очередную порцию дофамина (гормон удовольствия). Он говорит: «проверь ленту в инсте», «посмотри последнюю серию нового сериала», «сходи завари кофе». Короче говоря, мозгу нужно хоть что-нибудь, чтобы получить мгновенную реакцию, насытиться и снова повторить.  

Я обнаружила, что никогда не делаю перерывов и часто даже неосознанно выполняю такие просьбы моего мозга. Мне стало интересно, что будет, если остановиться и целый день никак не стимулировать организм извне: никакого интернета, мессенджеров, музыки, книг и всего такого. Только вода и несколько перекусов, остальное время — созерцание и наблюдение за своими мыслями.

Оказалось, это не так уж и просто: в голову лезут дурацкие и нередко депрессивные мысли, а мозг просит прекратить и срочно подкинуть ему дофамина. Выходит, я не так уж и свободна в своем выборе, если так легко поддаюсь подобным соблазнам каждый день.

Такой сеанс самоотречения не откроет третий глаз и не озарит новой научной теорией, но совершенно точно напомнит о чем-то важном для себя, чего не увидеть в ежедневном потоке быстрых удовольствий.