III.1.1 глава

III.1.1. Гигиена нервной системы. Режим дня     Способность нервных клеток находиться в деятельном состоянии удетей весьма незначительна. Кроме того, нервные процессы у них не могут, как у взрослых, концентрироваться только в определенных центрах, араспространяются по всей коре головного мозга. Следствием такого состояния является быстрое утомление нервной системы.Для нормального развития нервной системы детей и предупрежденияраннего или сильного утомления во время бодрствования огромное значение имеет правильная организация режима их жизни.Правильный режим - это рациональная продолжительность и четкое чередование различных видов деятельности и отдыха детей в течениесуток. Режим должен предусматривать достаточное время (с учетом возрастных особенностей) для всех необходимых элементов жизнедеятельности ребенка (сон, прогулки, занятия и пр.) и при этом на протяжении периодабодрствования предохранять его организм от чрезмерного утомления.Строгое соблюдение режима дня, проведение всех составляющих его элементов всегда в одно и то же время способствует возникновению у детейпрочных условных связей, облегчающих переход от одной деятельности кдругой. Организм ребенка в каждый отдельный отрезок времени как бы подготавливается к тому виду деятельности, который ему предстоит выполнить,в результате все процессы (усвоение пищи, пробуждение, засыпание и пр.)протекают быстрее и с меньшими затратами энергии. Правильный режимдисциплинирует детей, улучшает их аппетит, сон, работоспособность, способствует нормальному физическому развитию и укреплению здоровья.Режим сна. Поскольку дети легко утомляются, для восстановлениянормального состояния нервных клеток огромное значение имеет правильно организованный сон. Общая суточная продолжительность сна ичастота его в дневное время с возрастом детей уменьшаются, а времябодрствования, наоборот, увеличивается.       В теплое время года дети спят в легком белье с короткими рукавами,а летом в жаркие дни - в одних трусах. Дети здоровые, ранее закаливаемые, могут одеваться после сна при температуре воздуха 16-18 °С, получая при этом воздушные ванны.Во время сна ребенок не должен лежать, укрывшись одеялом с головой, на животе, уткнувшись носом в подушку, на подушке лежит толькоголова, а не корпус ребенка. Вредно детям долго лежать на одном боку.Длительное пребывание тела ребенка в одном и том же положении может(ввиду большой эластичности его костей) привести к деформации черепа,грудной клетки, позвоночника, таза.Чтобы дети быстро засыпали и крепко спали, их укладывают всегда водно и то же время. При засыпании недопустимы яркий свет, громкие разговоры, другие шумы. Детей перед сном нельзя обильно кормить и поить,особенно крепким чаем, кофе, какао, рассказывать им страшные сказки,недопустимы подвижные игры, просмотр телевизионных передач, предназначенных взрослым. Очень важно также, чтобы дома у ребенка была своякровать, так как сон в одной постели с другими детьми или со взрослымине создает условий для полноценного отдыха, способствует заражениюинфекционными болезнями, может привести к преждевременному пробуждению полового чувства.Режим питания. Для правильного развития ребенка необходим рациональный режим питания. Дети должны есть в точно установленноевремя. К моменту приема пищи возбудимость пищеварительных железвозрастает, они начинают усиленно вырабатывать пищеварительные сокиеще до того, как пища поступит в желудок. У ребенка появляется аппетит,он охотно съедает предложенную пищу. Продукты питания, поступившиев желудочно-кишечный тракт, быстро обрабатываются соками и хорошоусваиваются организмом.Частота приемов пищи. Дети первых месяцев жизни получают пищу7 раз в сутки, от 2,5 - 3 мес. до 5 - 6 мес. - 6 раз, от 6 мес. до 9-10 мес. -5 раз, от 9-10 мес. до 1 г - 5-4 раза, от 1 г до 7 лет - 4 раза. Соответственнопродолжительность перерывов между приемами пищи постепенно увеличивается с 3,5 до 4-4,5 ч.Пониженный аппетит (анорексия) - частое явление у детей, особеннораннего возраста. Анорексия нередко возникает в результате кормления ребенка против его желания, а также под воздействием какого-либо раздражителя (например, ожог рта слишком горячей пищей, резкие замечания взрослых во время еды и т. д.). В некоторых случаях анорексия сопровождаетсятошнотой и рвотой (особенно тогда, когда ребенка кормят насильно).Во время приема пищи важно создать спокойную, доброжелательную обстановку, поддержать у детей хорошее настроение.Не следует проявлять нетерпение, если ребенок ест медленно, запрещатьво время еды обращаться с просьбой к товарищу или взрослому, делатьчастые замечания, объяснять, как себя вести за столом. (Навык поведенияза столом при приеме пищи вырабатывается в процессе воспитания куль-туры поведения.) Это отвлекает, нервирует детей, снижает аппетит и отрицательно сказывается на усвоении организмом питательных веществ.Режим бодрствования. Во время бодрствования с новорожденнымидетьми необходимо как можно больше гулять. Когда ребенок начинает самостоятельно ходить, можно проводят игры и занятия. Дети старше 1,5 летгуляют в определенные часы: первый раз после игр и занятий, следующихза завтраком (2 ч), второй - после полдника (2-3 ч). Общая продолжительность прогулок 4-5 ч.Прогулка при правильной ее организации является одним из важнейших моментов закаливания детей.Перед прогулкой важно одеть и обуть ребенка в соответствии с сезоном и погодой, чтобы обеспечить ему свободу движения и необходимыйтепловой комфорт.Дети до 3 лет выходят на прогулку зимой в безветренную погодупри температуре воздуха не ниже - 15 °С, а 4-7 лет - при температуредо - 18-22 °С. При низких температурах время прогулки сокращается.Летом вся жизнь детей должна, по возможности, проходить на воздухе. Одежда постепенно облегчается (в жаркое время дети гуляют в одних трусах). С раннего детства детей приучают самостоятельно одеватьсяи раздеваться. На первых порах взрослый показывает, как это надо делать,и помогает ребенку.Польза от прогулки во многом зависит от ее организации, оснащенияи эмоционального настроя воспитанников. Дети получают много впечатлений от окружающей природы и, главное, возможность активно двигаться. В зависимости от возраста детей, климата, погоды и условий функционирования детского учреждения во время прогулки организуются различные игры (игры с правилами, творческие, строительные игры), спортивныеразвлечения (катание на санках, лыжах и коньках), труд на участке. Помимо познавательного значения, прогулки тренируют сердечно-сосудистуюсистему и двигательный аппарат.У детей старше 3 лет, посещающих детское учреждение, свободноевремя после завтрака, на прогулках, после полдника заполняется не толькоиграми. Часть его отводится на самообслуживание, дежурство по столовой, на работу в уголке природы, для выполнения трудовых поручений.В теплое время года рекомендуется увеличивать пребывание детей насвежем воздухе за счет проведения многих видов деятельности на участке.Дети, увлеченные интересной деятельностью (занятия, игры и др.),долго не чувствуют утомления. В иных случаях короткие, но правильноорганизованные виды деятельности могут быть значительной нагрузкойдля нервной системы ребенка, привести к быстрому утомлению. Учитываяэто, при организации бодрствования ребенка необходимо строго соблюдать гигиенические требования. Преодоление во время деятельности незначительного утомления для ребенка может быть полезным: оно способствует развитию подвижности и уравновешенности нервных процессов вкоре головного мозга, тренирует нервную систему, повышает ее устойчивость и работоспособность.Организуя деятельность ребенка, надо учитывать не только возраст, нои состояние здоровья, индивидуальные особенности, а также его жизненныйопыт. Дети первого, второго года жизни могут радостно и активно бодрствовать лишь тогда, когда они выспались, сыты, сухие, то есть тогда, когдаудовлетворены все их физиологические потребности. При первых признакахухудшения настроения у ребенка первого и второго года жизни - его вялости,сонливости или перевозбуждения - игры-занятия следует прекратить.Следует также хорошо продумать чередование видов деятельности.После занятий, игр, требующих значительного умственного и волевого напряжения, малоподвижного состояния, детям нужна деятельность подвижного характера, не связанная с большими усилиями. Спокойные игры послеэнергичных движений, сильного возбуждения являются для них отдыхом.На самочувствии сказываются и условия, в которых дети занимаются.Недостаточное освещение, духота, неправильно подобранная мебель могутвызвать у ребенка не только раннее утомление, но и нарушение зрения (близорукость), осанки, малокровие. Дети дошкольного возраста значительно быстрее взрослых утомляются в душном, плохо проветренном помещении.Объясняется это тем, что благодаря усиленному росту и развитию организмапотребность в кислороде у них значительно выше, а сопротивляемость неблагоприятным влияниям среды ниже, чем у взрослых. Поэтому помещение,где проводятся занятия, должно хорошо проветриваться, иметь температурувоздуха 20-21°, относительную влажность - 30-60 %.