30.03.2019

Всем дароу 🙋🏻Не взвешивалась. Решили с Настей взвеситься в субботу, да через неделю )

Итак, завтрак: овсяноблин, на этот раз без банана. Но сверху 1 ч.л мёда. И зеленый чай без сахара (172 ккал)

На обед: гречка 100 г и капуста сырая с 1 ст.л обезжиренного йогурта. Красненький соус не ела, острый пздц. ( 132 ккал)

На ужин было огромное яблоко, которое я не смогла доесть до конца ( 157 ккал) Итого: 461 ккал. Ходила на городской стадион бегать, я это делать вообще не умею, но я старалась. Калорий ~150 сожгла, надеюсь. Вечером пылесосила мыла полы и т.д, сожгла за час 208 ккал. Еще сделала совсем немного упражнений на руки, слишком они у меня слабые, 30 раз глубокий присед с 5 кг гантелей. Пресс минутки 2😅 Планка 40 сек. Ну такое короче... Мб 70 ккал сожгла, не знаю 😂Итого сожгла ~428 ккал.

Вот такие вот дела. Очень хочу похудеть, но для этого нужно время и обязательно стараться, не бывает все и сразу.

Спасибо вам, я вас очень люблю, вы меня так поддерживаете, это бесценно🦊❤️🦊❤️🦊❤️🦊❤️🦊❤️🦊❤️🦊❤️🦊❤️🦊❤️🦊❤️🦊❤️🦊❤️🦊❤️🦊❤️🦊❤️🦊❤️🦊❤️🦊❤️🦊❤️🦊❤️🦊❤️🦊❤️🦊❤️🦊❤️🦊❤️🦊❤️🦊❤️🦊❤️🦊❤️🦊❤️🦊❤️🦊❤️🦊❤️