25.03.2019

Всем дароу 🙋🏻Сегодня снова 72.1 кг. Я вообще не расстраиваюсь, мама говорит кожа подтягивается)А еще я не буду взвешиваться каждый день. Завтра взвешаюсь, а следующий раз через дня 2-3.Шо по питанию. Завтрак: кофемилк, ломтик хлеба и куриная котлета на пару ( 191 ккал) Обед: гречка 100 г и та же котлета ( 177 ккал) Ужин: творог 3% 50 г, пекинская купаста 100 г с 2 ложками обезжиренного йогурта( 85 ккал) Итого: 454 ккал.

Сходила на фитнес, еле дожила до конца тренировки, пила много воды, вечером скрабик и контрастный душ))

Хочу посоветовать вам пп салат. Для него понадобятся:- пекинская капуста. - кукуруза консервированная. - крабовые палочки. - майонез, который лучше заменить обезжиренным йогуртом с солью. Или возьмите майонез с наименьшим процентом жира. На 100 г 84 ккал . (Это если с майонезом. А с йогуртом меньше.)Может кому-то будет полезно 😊

Дорогие мои, спасибо за поддержку, благодаря вам я не срываюсь и иду вперед😍Всех люблю, обожаю, цемкаю🦊❤️🦊❤️🦊❤️🦊❤️🦊❤️🦊❤️🦊❤️🦊❤️🦊❤️🦊❤️🦊❤️🦊❤️🦊