девчнонки глава чисто посвящается вам, моя хорошие

Короче.Жизнь такая, что нам всем иногда хочется похудеть либо же бывают такие обстоятельства при которых мы должны меньше кушать и больше двигаться ( длительные поездки, походы в места где вряд ли будут кафе и магазины, а из дома брать что то не вариант)Ловите сука, действенный способ как за неделю я сбросила 5 килограмм (анорексички выйдите пожалуйста из чата, вот вас блять это не касается)Короче лайфхуки с Райли.Первый и последний лайфхак это кофе с лимоном.Такой напиток называется " романо ", зародился в Риме, и очень любим в Италии.Отбивает аппетит сука до вечера.Для начала, не добавляем сахара, можно скушать булочку в прикуску, но в кофе сахара не добавляем-  продристаетесь.Молоко тоже нет- итог вы знаете.Варите эспрессо ( я делаю это в турке, но вы можете взять и растворимый и из кофе машины, поменяется только вкус)Нарезаете от лимона кружочек, делите его на две дольки и потом каждую из них еще пополам.Кладете в небольшую кружку куда вы заливаете кофе. Даете настояться минуту- две и готово. В конце не забудьте скушать эти дольки, ведь они самые вкусные.Девочки главное помните что всегда важно вовремя остановиться. Если доведете себя до истощения, то я просто удалю эту историю.Вечером когда появится возможность покушайте. Что нибудь легкое, но питательное, лично я после такой голодовки кушала теплый салат.1. Куриную грудку нарезаете мелкими кусочками (3 см длинной) и кидаете в оливковое масло на сковороде. И жарете пока не пожариться!2.режете помидоры, огурцы, зелень ( салат, руккола, шпинат. Это самый вкусный набор зеленки, но можете по классике закинуть все петрушкой и укропом, полезность салата никуда не уйдет)3. Сыр. Девочки, сыр очень важен, особенно перед сном. Можете взять обычный, а можете раскошелиться и купить фетаксу или брынзу. Стоят в районе 300 рублей хорошая упаковка которой хватает достаточно надолго.4. Перемешиваете все, добавляя немного масла, но модно обойтись без него.И бон аппетит.Желательно еще поесть какую нибудь крупу, типа гречки.Не забываем про важность фруктов.Так вы сможете похудеть без вреда для здоровья. Если вы не будете ужинать, я запрещаю вам пить подобный напиток.

Кстати, вопросы к главам и вообще по жизни. Я хочу вести свой тг канал, куда буду закидывать вещи из мгчд с Вайлдберриз, рассказывать о выходе глав и процесс их написания.еще туда вы сможете кидать заказы и крутые идеи к прикиню. Так же мы можем создать беседу где будем общаться на разные темы.Еще я давно хотела заняться анимацией, так что кто хочет увидеть мой мультик про грустную шаверму, обозначтесь пожалуйста.Как то так)