Определите, какие истинные желания стоят за вашими негативными эмоциями

1) Злость. Если не получаешь того, чего хочешь,неосознанно (инстинктивно) можешь вызвать в себечувство злости, чтоб вынудить другого человекаподчиниться тебе. Значит, злость помогает тебепринимать контроль над ситуацией. Злость помогаетвзять верх в споре, выровнять счет, отомстить за своинеудачи. Злость можно также использовать для защитысвоих прав. С помощью гнева даем противнику понять,что он должен отступить. Злость на себя может бытьспособом заставить себя что-то сделать, взяться за делоили за работу, которой боимся. Злость бывает такжепусковым механизмом для начала действий (сесть надиету, например). Или способом наказать себя занеудачи.2) Грусть, тоска. Это наш способ выразить недовольствособой, своими достижениями. А также способотреагировать свое разочарование другими людьми илиситуацией. Может быть также формой проявлениясострадания. Сочувствуешь, что с кем-то произошланеприятность, и грустью выражаешь свое отношение,свою реакцию.3) Раздражение. Это слабая форма злости. Появляетсятогда, когда чье-то поведение провоцирует и заставляетпонервничать. Служит демонстрации недовольства,остановке чего-то, что нам мешает. Помогает нампрекратить стагнацию и побудить себя к действию. Вовсех случаях за раздражением кроется желание взятьситуацию под свой контроль. Т.е. мы раздражаемся,когда все делается не так, как мы сказали.4) Чувство вины. Это форма наказания себя. Иногдапомогает нам избежать ответственности за своипромахи. Да, испытываю чувство вины, каюсь, и большеничего не нужно делать. Иногда чувство вины являетсяформой проявления превосходства: я настольковысокоразвитый, что даже страдаю по поводу своихошибочных поступков. Чувство вины очень разрушающаяэмоция, она сигнализирует, что необходимо что-тоизменить в себе. Нужно разобраться, откуда оно пришло:навязано нам воспитанием и, следовательно,беспричинно, или действительно мы совершили что-тонеприглядное. Тогда нужно проанализировать причинупоступка, искренне простить себя и пообещать, что такоебольше не повторится. Будет хорошо, если мыкомпенсируем ущерб или извинимся перед теми, когообидели.5) Разочарование. Предназначено для проявлениянеудовольствия в тех ситуациях, когда не получаем того,чего хотим.6) Страх или беспокойство. Эти эмоции связаны синстинктом самосохранения. Их задача - защитить нас,предотвратить опасные ситуации. Страх «рисует»картины неприятных сюрпризов и преград, нашегопровала, банкротства. Но его задача – не мешать вам, апомочь: предупредить об опасности, показать реальнуюситуацию, указать, где могут таиться подводные камни,чтоб мы были готовы к трудностям. Поэтому неумноигнорировать страх и идти напролом. А беспокойствоможет быть предчувствием. Стоит найти рациональноезерно в этих эмоциях. Тогда они меняют полярность,заряжают нас энергией и побуждают к действию.7) Отчаяние. Появляется тогда, когда многократныепробы и усилия добиться чего-либо не принеслижелаемых результатов. Отчаяние – это глубокое уныние,которое «дает нам право» отказаться от дальнейшихпопыток.8) Апатия. Это деликатная слабая форма бунта противчего-либо. Проявляют, как правило, те, кто не имеетсилы или возможности бунтовать открыто. Пассивнаядемонстрация силы и несогласия.9) Депрессия. Также является формой принятияконтроля. Отстраняешься от дел, выпадаешь из потокажизни. Окружающие ничего не могут от тебя добиться, ивынуждены принять на себя твои обязанности. Иногдадепрессия является пассивной формой выраженияярости. Становится орудием изощренной манипуляцииокружающими, и прекрасно срабатывает, вызываячувство вины у человека, которому она адресована.10) Уныние. Означает, что вы обязаны позволить себесделать перерыв в деятельности. Или есть настойчиваявнутренняя потребность отказаться от чего-то.Возможно, вы просто устали.