♡🌸✨Мелочи, которые помогают облегчить симптомы депрессии

♡🌸✨Мелочи, которые помогают облегчить симптомы депрессии:

• Включите свет и откройте окно.

• Cъешьте что-нибудь полезное и выпейте холодной воды.

• Найдите утешительный альбом, чтобы слушать, когда все становится плохо.

• Приймите долгую, расслабляющую ванну.

• Cделайте себе макияж и прическу.

• Будьте рядом с людьми, даже если вы не думаешь, что это поможет.

• Посмотрите что-то смешное на Netflix.

• Напишите кому-нибудь в социальных сетях, даже с кем ты мало общаешься. Вам двоим будет приятно.

• Носите свой любимый/самый удобный наряд.

• Погрузитесь в такое хобби как рисование.

• Окунитесь целиком в действительно хорошую книгу.