Худение

Первое , что я делала, это отказалась от мучнова...Второе , я начала пить много воды. Ещё конечно же правельно питаться.

Я начинала с овощей. Например, утром кошку, на воде , в обед салат из огурцов и помидоров, на ужин брокколи со спаржей, все это я поливала соевый соус , и сок лимона.

Так же никто не отменял занятия.

Первый день много тренироваться нельзя, поэтому делаем все постепенно.

1 день . Пресс-60 раз по 2 подхода Скакалка -100 раз Присидания-50 Растяжка (имеется ввиду понимание ног в перед)-30 раз.

2 день .Пресс-65 разСкакалка -150 раз Приседания -55 раз Растяжка- 35 раз.

С каждым днем все больше и больше. Если вы хотите быстро похудеть , так как сейчас лето. То делайте следующие.

Дневной скраб для ног.Ингредиенты :1) сахар 1 столовая ложка 2)масло (любое)Перемешать и наносить на ноги расти рая по ногам. Не ленитесь и проделывайте это 5-7 минут , после смывать тёплой водой. (Смываться будет сложно, но уделите этому как можно больше времени.)