Песчаный метод

шаг первый.— медитации! лучше быть спокойным(-ой) и собранным(-ой), прежде чем переместиться.

— включите ваши саблиминалы (если вам нравится их слушать перед перемещением).

шаг второй.— выберите позу. я рекомендую выбрать позу звезды, но спокойно выбирайте ту, с какой вам будет комфортнее!

— вам даже необязательно ложиться! в сидячей позе так же перемещение хорошо сработает!

шаг трети—  представьте, что ваше текущее тело – это контур, а остальная ваша часть сделана из песка (или любой другой мелкой зерноподобной субстанции).

—почувствуйте, как вы начинаете крошиться и растекаться по всему, на чём вы лежите.

шаг четвёртый.—теперь, когда вы рассыпались, представьте, как ваши очертания начинают меняться в зависимости от того, как вы выглядите в вашей др.

шаг пятый.—  поскольку теперь ваши очертания изменились, начинайте восстанавливать себя.песок должен двигаться вверх, чтобы построить вас от самой низшей точки (от пола).

— это прекрасно, если песок начинает накапливаться по-другому! делайте то, что кажется вам лучше.

шаг шесто— далее вы должны попытаться сделать то же самое с вашим окружением. вам не нужно во всех подробностях запоминать место, где вы планируете начать перемещаться, но нужно держать в голове хотя бы общие черты. запомните, где находится ваша мебель.

шаг седьмой.—  представьте, как песок сыплется из вашего окружения. если пол вашей текущей реальности отличается от пола вашей др, представьте, как песок сначала осушается и восстанавливается в том месте.

шаг восьмой.—  почувствуйте, как меняются очертания вашего окружения. не торопитесь с этим шагом и действительно провизуализируйте каждую деталь во всех подробностях.

шаг девятый.—  визуализируйте, как песок снова собирается и затвердевает.если песок не собирается с пола и не движется вверх, не переживайте! это прекрасно, если вы сначала хотите визуализировать, как песок сначала меняет окружение и мебель!

шаг десятый.— на этом этапе вы и ваше окружение должны соответствовать вашей др.

—  вы можете либо уснуть, либо сосредоточиться на том, чтобы полностью погрузиться в вашу др, пока не окажетесь там.

— запомните: единственное, что вы должны изменить – это вас самих! методы не обязательны, но они превосходно помогут вам, если вы в них поверите!