Метод Эстель

(Метод нашла в пинтересте и перевела )

1) Начните с прослушивания песни, которая ассоциируется с желаемой реальностью 2) Лягте или сядьте в удобную позицию для сна 3) Представьте как вы танцуете под эту песню с кем-то из ПР смотря на это в перспективе из своей реальности

4) Когда песня закончится, представь как они оборачиваются к тебе и говорят: "Пришло время вернутся домой" 5) Дальше они берут тебя за руку и ведут в двери, которая ярко светится (любым цветом) 6) Когда ты проходишь сквозь свет говори утверждения: "Я смогу попасть в желаемую реальность""Я иду домой" И тому подобное 7) Делай это пока не почувствуешь себя падающим или тонущим 8) Открывай глаза толко когда ты уже достиг земли и свет стал чёрным