Фигурное катание метод

♡ Шаг первый. ♡-- Ляг в удобное положение, для примера поза морской звезды, но это может быть любое положение которое ты пожелаешь, сделай несколько глубоких вдохов -- В этот момент можно включить плейлист связанный с твоей реальностью, можно использовать песни из своего  повседневного плейлиста

✿ Шаг второй ✿-- Представь себя стоящим на катке с сотнями людей в толпе, которые пришли посмотреть, как ты выступаешь, - ты собираешься показать лучшее представление в своей жизни

✧ Шаг третий ✧-- Когда твоя подготовительная песня подходит к концу, оглянись вокруг и попытайся почувствовать, каково это на катке: подумай о болтовне, запахах, холоде в воздухе и т. д.

✿ Шаг четвертый ✿- Гаснет свет, включается прожектор и толпа успокаивается в ожидании.- Сделай глубокий вдох и выйди на каток.

✯ Шаг пятый ✯ -- к настоящему времени твоя песня должна начать играть, так что катайся и внимательно слушай её. Снова сосредоточься на катке и атмосфере, о холодном воздухе вокруг и других действия и природных явлениях вокруг.- Действительно получай удовольствие от происходящего, к концу ты должен/а почувствовать некую радость и взволнованость о том как всё прошло.

｡*ﾟ+ шаг шестой *.✧-- Хорошая работа, ты это сделал/а! Когда фоновая музыка подошла к концу, ты слышишь рев толпы и аплодисменты стоя. Сделай несколько поклонов и скажи: "Спасибо вам большое, но мне пора домой"

✧ шаг седьмой ✧-- когда ты приближаешься к выходу с катка, ты видишь кого-то из своей реальности, неважно кто, он протягивает тебе руку, и взяв его ты выходишь с катка чтобы снять с себя коньки

☆ Шаг восьмой ☆-- Итак, теперь ты выйдя с катка и одев на коньки защиту ты уходишь в раздевалку и переодеваешь одежду которую носил/а во время выступления, на то что ты планируешь надеть, когда войдёшь в свою реальность (по-прежнему старайся из-за всех сил использовать те эмоции которые остались у тебя от выступления)

✿ Шаг девятый ✿-- Как только ты закончишь с переодиванием, выйди из раздевалки и возьми за руку твоего сопровождающего, он/она приведёт тебя к двери. Это вход в твою др. Остановившись перед дверью твой партнёр открывает дверь и отвечает "добро пожаловать домой". Тебя ослепляет белоснежный свет, войди внутрь и начни проговаривать аффирмации, пока не почувствуешь что твоё окружение изменилось.