Негативное/положительное влияние на форс

Это оказывает негативное влияние на форсинг:

Стимуляторы; кофеин, никотин, энергетик перед тренировкой и т.д.Большое количество сахара в рационе.Сон меньше 6-7 часов.

Это оказывает положительное влияние:

Седативные и расслабляющие вещества.Зеленый чай, L-тианин, лаванда и так далее.

Тезис прост:  все, что вредит центральной нервной системе, вредит форсингу.

Если вы хотите результата, меньше вредите центральной нервной системе стимуляторами, лишним сахаром, недостатком сна (и т.д.) .

Если у вас есть проблемы со стрессом, вы можете использовать что-нибудь успокаивающее / расслабляющее, например зеленый чай, лаванду и ромашку.Я бы не советовал вам лезть в сферу добавок, если вы не шарите. Вы можете только ухудшить ситуацию.