30 челленджей на месяц

1. Ежедневное прочтение 50 страниц2. Отказ от Фастфуда/сладостей/мучного/алкоголя/кофе3. Выполнение утренней зарядки4. Месяц СПОРТ5. Изучение 10 новых слов (Иностранные или специальные)6. Здоровый сон7. Растяжка или как сесть на шпагат за 30 дней8. Утренние страницы9. Дневник благодарностей10. Детоксикация от социальных сетей и информационного шума11. Тренировка памяти12. Практики скорочтения13. 30 Дней бега14. 100 приседаний/день15. Очищение пространства + привычка "20 минут на уборку в день"16. Фоточеллендж17. Контрастный душ18. Повышение осознанности19. Отказ от просмотра телевизора20. Магия утра21. Утренние аффирмации22. Альтернативные концепции питания23. Медитации24. Выполнение утренней/вечерней рутины по уходу зу собой25. Зарядка для глаз26. Прогулки на улице27. Выпивать норму воды в день28. Заниматься своим хобби минимум час в день29. 10 000 шагов в день30. Челлендж продуктивности (подготовка к 100 дням)