Шива Негра

23 января 2019, 22:47

 Эта медитация "третьего глаза" в двух стадиях, каждая стадия повторяется трижды - в целом шесть десятиминутных стадий.

Первая стадия - 10 минут: Сидите полностью неподвижно, с мягко сфокусированными глазами и смотрите на голубой свет.

Вторая стадия - 10 минут: Закройте глаза и медленно и мягко раскачивайтесь из стороны в сторону. Повторите трижды. 

Пока нет комментариев. Авторизуйтесь, чтобы оставить свой отзыв первым!