Дыхательная гимнастика

"Минус 4 см объема талии" за 2 дня

🔺 Упражнение №1Вдох - живот округляем.Выдох - втягиваем.2 минуты.

🔺 Упражнение №2Вдох - округляем, делаем два до вдоха;Выдох - втягиваем, делаем два до выдоха, помогаем ладонью и стараемся напрячь пресс.10 минут.

🔺 Упражнение №3Вдох - живот округляем;На выдохе наклоняемся и пытаемся максимально сделать выдох, втягиваем живот, затаили дыхание, распрямились и считаем до 8-ми, периодически напрягая пресс, потом снова вдох.3 минуты.