Уборка: трата ккал

Уборка-стирка - занятия нудные. Зато они сжигают калории не хуже спортивных.

За 10 минут вы истратите:

30 ккал - если очистите ножом овощи от кожуры;50 ккал - если вымоете вручную посуду после обеда;70 ккал - если вымоете полы с помощью швабры;120 ккал - если сделаете то же самое на коленках;120 ккал - если вымоете кафельную плитку в ванной комнате;110 ккал - если отдраите до блеска ванну и раковину;60-80 ккал - если протрете пыль с мебели;60 ккал - если почистите ковры и мебель пылесосом;35 ккал - если поменяете постельное белье и застелите двуспальную кровать;60 ккал - если вручную постираете колготки и бельишко;110 ккал - если вручную постираете шторы.

Причем хороши именно большая стирка и генеральная уборка, потому что только через 20 минут работы мышцы выходят на рабочую мощность и сжигают максимальное количество жиров за единицу времени. Если хотите истратить как можно больше калорий, продержитесь на энтузиазме чистюли примерно час-два-три. Делайте уборку в хорошем темпе под ритмичную музыку.