План-рамписание по уходу за собой

1. Сахарная эпиляция (ноги, подмышечная область, глубокая эпиляция бикини)2. Уход за телом-пилинг кожи-правила контрастного душа для повышения упругости кожи-ополаскивания и протирания травяными отварами-увлажнение и питание кожи (молочно-ванильный спрей)-уход за кожей коленей и локтей-профилактика появления целлюлита-уход за грудью3. Уход за руками (ванночки, маски, домашние крема)4. Уход за ногами (ванночки, маски)5. Уход за кожей лица-пилинг-маски-лосьон-увлажнение-лед6. Уход за нежной кожей-кожа вокруг глаз-губы7. Уход за волосами8. Упражнения для тела

Так выглядит содержание. При желании, вы легко сможете "подогнать" данный шаблон под ваши предпочтения по уходу за собой. Если вы делаете эпиляцию не в домашних условиях, а в салоне, то она сразу выпадет из списка домашних процедур, так как вы и так впишете в ежедневник "посетить салон в пятницу в 17.00", например. А в шаблон записываем только то, что делаем самостоятельно.

Некоторые процедуры необходимо провести раз в две недели, поэтому сделайте 2 комплекта карточек по 7 штук, во втором комплекте будут добавлены дополнения в виде процедур выполняемых 1 раз в 2 недели. Так гораздо удобнее.А есть и процедуры, которые мы делаем каждое утро и вечер.Поэтому распишите, к примеру так:

КАЖДОЕ УТРО:

-расчесывание волос-протирание груди кусочком льда-протереть лицо лосьоном-протирать лицо кубиками льда-льдом из зеленого чая или мяты растирайте кожу под глазами в направлении от внешнего угла к внутреннему-питательный бальзам для губ-сбрызгивать волосы укрепляющим бальзамом-компресс для глаз

КАЖДЫЙ ВЕЧЕР:

-Для укрепления ягодиц полезно «невидимое» упражнение - в любое время, в любом месте нужно напрягать мышцы ягодиц, медленно считать до десяти и расслаблять. Выполнять нужно по 40 раз несколько раз в день..-смачивание кожи груди прохладной слегка подсоленной водой-вечером, после умывания, сделайте ванночку для глаз-крем для век перед сном-каждый вечер смазывать ресницы маслом-расчесывание волос

А теперь по "дням-карточкам"

1 неделя

1 день-увлажняющий крем на локти и колени-паровая ванночка для лица-пилинг лица-пилинг губ-маска с глиной

2 день-ванночка для рук-ванночка для ног

3 день-компресс для лица-маска на лицо-маска для глаз-маска-пилинг для волос

4 день-маска для ягодиц-маска-пилинг для волос

5 день-маска для ног-маска для рук-маска на лицо-компресс для лица-маска для глаз-контрастный компресс для груди

6 день7 день

2 неделя

1 день-увлажняющий крем на локти и колени-паровая ванночка для лица-пилинг лица-пилинг губ-маска с глиной

2 день-ванночка для рук-ванночка для ног-массаж против целлюлита

3 день-компресс для лица-маска на лицо-маска для глаз-маска-пилинг для волос

4 день-маска для ягодиц-маска-пилинг для волос-скраб и маска для локтей и коленей-маска для груди

5 день-маска для ног-маска для рук-маска на лицо-компресс для лица-маска для глаз-контрастный компресс для груди6 день7 день

ИТОГО: 14 карточек: семь на первую неделю, семь на вторую. Как видите, каждую неделю 2 карточки остаются пустыми (это предусмотрено на всякий случай, у каждой из нас бывают переполненные другими заботами дни, когда нас ждет куча дел и на уход за собой нет времени).Это распределение заняло у меня большое количество времени, но оно оправдало себя. Надеюсь, мои труды послужат вам готовым шаблоном, куда вы впишете ваши процедуры. И это поможет вам экономить время, которое раньше тратилось на поиск рецептов в компьютере, а главное - приучит нас к регулярному уходу.