Готовим свое тело к весне

🌸Готовим свое тело к весне🌸☝Ввариант тренировки!👍

⏳1. Легкая самостоятельная разминка.

⏳2. Приседания - 2х25.

⏳3. Отжимание с колен - 2х15.

⏳4. Зашагивания на (стул, диван, кресло, кровать) - 15 с правой, 15 с левой х 2 подхода.

⏳5. Обратные отжимания для трицепса - 2х15.

⏳6. Разведение ног лежа на спине 2х25.

⏳7. Пресс 2х25.

⏳8. Планка 2х 40 сек.Отдых между подходами 30 сек

⏰В конце тренировки 20 минут любого кардио!