⭐️ Рецепты полезных и вкусных смузи ⭐️

⭐️ Рецепты полезных и вкусных смузи ⭐️

🍓Смузи "Анти-грипп"

▪️Лимон - 1 шт▪️Банан (крупный, спелый) - 3 шт▪️Киви (спелые) - 3 шт

🍓Бананово-клубничный смузи

▪️Хлопья овсяные (быстрого приготовления) - 3 ст. л.▪️Банан - 1 шт▪️Клубника (можно и свежую, и замороженную) - 100-200 г▪️Молоко - 300 мл▪️Мед (или сахар по вкусу)

🍓Смузи с овсяными хлопьями

▪️Хлопья овсяные (Геркулес) - 1-2 ст. л.Банан - 1 шт▪️Мандарин (или апельсин) - 1-2 шт▪️Йогурт (классический, без добавок) - 100-150 г▪️Вода - 2-3 ст. л.

🍓Кофейно-банановый смузи

▪️Кофе натуральный (сварить заранее и остудить) - 70 мл▪️Банан (маленький или 1/2 крупного) - 1 шт▪️Мороженое (пломбир) - 100 г▪️Молоко - 50 мл▪️Шоколад темный (тёртый) - 1 ст. л.

🍓Черничный смузи с кефиром

▪️Кефир (не жирный) - 300 мл▪️Хлопья овсяные (с отрубями от ТМ "Мистраль") - 3 ст. л.▪️Творог (мягкий, не жирный) - 2 ч. л.▪️Черника (свежая или замороженная. Можно взять другие ягоды и фрукты) - 2 горст.▪️Сахар (хорошая щепотка) - 2▪️Мята (по желанию)

🍓Фруктово-ягодный смузи

▪️Ассорти фруктовое (ягод и фруктов, предварительно замороженная) - 1 1/2 стак.▪️Сок яблочный (охлажденный) - 1 стак.▪️Сок клюквенный (охлажденный) - 1/3 стак.▪️Ягода (или кусочки фруктов для украшения)

🍓Грушево-имбирный смузи

▪️Груша (у меня 260 г) - 1 шт▪️Хлопья овсяные (цельнозерновые от ТМ "Мистраль") - 25 г▪️Имбирь (тертый) - 1/2 ч. л.▪️Корица (молотая) - 1/2 ч. л.▪️Йогурт (натуральный, без добавок) - 120 мл▪️Молоко - 180 мл▪️Мед - 1 ч. л.▪️Лед (кубик) - 3 шт