*** НИКАКИХ СРЫВОВ***

хорошо, вот что мне помогает...

• посмотрите на ваши фотографии до (всегда работает) • вспомните, как далеко вы продвинулись • загляни в будущее и узнай, что ты будешь чувствовать, если ты сдашься (чувство вины, беспокойства, плачь, грусть, просто чувство дерьма) • затем прыгните в будущее и знайте, что вы будете ооооочень гордиться собой, если не сдадитесь (на следующий день вы будете выглядеть худее, счастья, без вины, без беспокойства, это будет такой хороший день) • раздуйте живот и лицо • цифры на весах будут снижаться, а не подниматься, если вы не пьянствуете • вы сможете купить эти джинсы меньшего размера раньше, если не сдадитесь. • вы можете пить кофе с зеленым чаем вместе с сигаретой и не чувствовать себя неудачником (лично я, никто из вас не падший <з <з) • перейдем к тренировкам• займись йогой • слушай музыку • зажги свечи• иди прими ванну • танцуй!• худые девочкиииии• поговори с другом • гуляй на природе.•почитай книгу, порисуй, пиши книги.•напиши: «я НЕ СОРВУСЬ», пока твоя рука не устанет.•полистай модные журналы•пройдись по магазинам•посмотри хорошую одежду в интернете, которую ты можешь взять в следующий раз.•подумай о том, что подумает твой краш, друзья, когда ты похудеешь.•подумай о событиях, которые скоро должны произойти.•подумай о том, как хорошо и мило ты будешь выглядеть в маленьких костюмах на хеллоуин. •помни, что голод пройдет•помни, что ТЫ контролируешь свой разум. а разум — контролирует тело. •если ты действительно не можешь ничего с этим поделать, съешь несколько маленьких фруктов и овощей. •выпейте стакан один или два стакана воды•распишите особый чит-день (контролируй себя). это сделает неделю оооочень более дисциплинированной и расслабляющей. ты можешь оставаться мотивированной, и станешь менее голодной.

мы все знаем, что список может продолжаться вечно. напиши, что тебе помогает. я очень сильно тебя люблю.

хорошего дня!♡