Еда, ускоряющая метаболизм

Еда, которая ускоряет (улучшает, увеличивает) метаболизм

Белки: • Яйца – хороший источник белка, который ускоряет метаболизм • Молочная сыворотка • Индейка без кожицы • Куриная грудка без кожицы • Арахисовое масло • Нежирное мясо – свинина и говядина • Лосось, сардины, тунец • Миндаль, грецкий орех, кешью и арахис – несколько штук в день • Бобовые

Овощи: • Шпинат • Капуста • Томаты • Брокколи • Овощи с кожурой темно-зеленого цвета • Сельдерей • Стручковый перец, к примеру, каеннский (красный стручковый)

Фрукты и ягоды: • Малина и другие ягоды • Яблоки • Персики • Апельсины • Грейпфруты • Лимоны

Зерновые: • Цельнозерновые злаки • Овсяная каша • Мюсли • Клетчатка

Жидкости: • Прохладная вода • Зеленый чай • Кофе • Теплая вода с лимоном

Масла: • Оливковое масло первого отжима

Другие продукты: • Натуральный йогурт • Овощные супы • Специи